講到戶外活動，大家想到的不外乎爬山、運動、游泳等等，這些運動都很好，可是如果所有人都擠到同一個地方，也喪失政府呼籲的安全防疫旅遊了，所以不妨考慮一些能控制人數又能好好放鬆自己的活動吧！
1. SUP 立槳體驗
首先要跟大家推薦的是 SUP 立槳，這不是新的產物，已經風行全球多年，但在這個非常時刻，從事 SUP 活動似乎成了最棒的選擇。
SUP 立槳所需技術不高，大家只要上網找 SUP 體驗，就會跳出非常多體驗課程，也請大家務必尋找有合格認證的業者喔！SUP 跟衝浪很像，你可以把 SUP 想像成溫和版的衝浪，站在一塊充氣板上，拿著槳慢慢地往前划，你會發現要在水面保持平衡還真不是一件簡單的事，考驗你的核心耐力以及平衡感不說，要如何穩定的往前而不落水可沒有看起來那麼輕鬆喔！
SUP 立槳可以讓人徹底放鬆，雖然感覺好像會很緊繃，但其實只要抓到訣竅，就能如魚得水的征服水面，此刻你會感覺身體與大海 / 河川融為一體，很多煩惱頓時消失的無影無蹤。
如果你玩出興趣的話，還可挑戰 SUP 瑜珈，在 SUP 板上做瑜珈沒想過吧？據說比在陸地上做瑜珈更讓人放鬆喔！
2. 小百岳登山體驗
近年來登山活動盛行到不行，編輯先前曾到抹茶山健行，整個山頭滿滿的人，下山還得排隊，根本無法保持社交距離。所以要跟大家分享的不是這類「網紅山」，而是有俗稱「小百岳」之稱的山巒。
台灣是個擁有 268 座 3,000 公尺以上高山的島嶼，這在任何一個國家或是島嶼都看不到的，台灣人真的很幸福，可以時常親近山，感受大自然的氣息。小百岳的高度或難度或許略遜於百岳，但是小百岳也相對親民，且某些小百岳的風景可完全不輸百岳喔！
舉例來說，位在苗栗的加里山，又被稱為加里仙山，擁有絕美的杉樹林美景，還有風美溪的流水，只要你一踏進山，就可以立刻感受到壓力瞬間釋放不少，走在平緩的林道、樹根路，更可以呼吸清新的芬多精，這時候你什麼都不會想，只會讚嘆台灣怎麼這麼美。
位在基隆的五分山步道，是個非常親民的路線，來回僅需三個多小時，走在整建完善的階梯步道上，一路扶搖直上，雖然喘如牛，但到達山頂後，看到難得一見的雲海，一切都值得。
3. 溯溪、溪降體驗
到了夏天，去山裡面的溪流遊玩再合理不過，所以每到夏天，就有很多人報名參加溯溪課程，但先提醒大家，務必選擇合格的業者，以及安全的行程，別直接越級挑戰進階的路線。
溯溪大家一定不陌生，但溪降大家有聽過嗎？你可以這麼想，溯溪是從溪流的下游往上走，溪降就是相反過來，從溪流的上游往下走。可是往下走怎麼走？這就是溪降的好玩、刺激之處了，可以體驗到垂降、跳水、溜滑梯等天然遊樂設施。
要提醒大家的是，溪降危險性較高，務必評估自身能力，以及尋找優良、合格的嚮導業者帶隊才能前往喔！此外也要特別留意天氣狀況，如果出發前幾天下過大雨，建議不要前往會比較好。如果在溪降過程發現溪流變黃，就表示上游正在下大雨，務必趕快往高處撤離。
以上就是我們跟大家介紹的暑假戶外活動，大家趕快手刀規劃吧！
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