而自律要怎麼培養呢?首先第一點，要有自知之明。
我還記得念書時有個同學，每次考前都下定決心要到圖書館溫書，但每次都沒成行，沒成行的理由五花八門， 我記得的就有和男友吵架、手機突然壞了、家裡寵物生病 ──這些事看似毫不相關對不對?但其實這些理由都證明了一件事，那就是我這個同學是一個心情很容易受影響的人，一旦生活中有些小意外，她就會滿心浮躁，靜不下心來做任何事情。
像這樣性格的人，其實最需要的，是學會調整自己的情緒狀態。當然性格是天生的，有些人就是比較容易焦慮，但是像這樣的人，需要學會讓自己平靜下來的方法，比如練習腹式呼吸、練習內觀自己的情緒狀態，如果在妳的人生經驗裡，總是會發生計畫趕不上變化的狀況，那麼，學習讓自己從容的應對各種變化，才是你最需要的新年新計畫。
第二件重要的事情是，要謹記一件事，那就是:計畫是訂給自己看的、而不是訂給別人看的。
或許是因為我們在成長過程中，有太多需要寫計畫給師長看的經驗了，下意識的，在訂立計劃時，我們總會訂下一些在大眾觀感裡認為是「有用的」的事情，比如學習第二外語等等，但捫心自問，這些事情你真的有興趣嗎? 還是說，只不過是一種「我要努力」的假象?
努力是對的，但其實，人生有許多事值得努力。比如經常不知道把錢花到哪裡去的人，可以立下記帳的目標， 與其立下「一個月要存多少錢」然後達不到的目標，倒不如堅持天天記帳，然後用自然而然的方法學會規劃金錢; 又比如想要減肥或塑身，與其立下「每週去健身房三次」 之類的目標，然後經常因為太忙、身體不舒服等等事情拖延，倒不如立下每天都要喝 2500c.c. 的白開水這樣的目標。
我的意思是，計畫要立在稍微努力就達的到的程度， 而不是拼命努力才能勉強達標的高度，因為這個計畫是做給自己用的，而不是做給別人看的。
人生就像跑步一樣，一百公尺內要你全速奔跑，也許咬牙就可以做到，但是以公里為單位的馬拉松，你有看過哪個選手會使出手刀拼命奔馳嗎?人生比的其實是耐力、 而不是爆發力。
所以，訂計畫的時候，不必好高騖遠，而要以能夠達成為主。新的一年，就從這裡開始吧。
