1. 轉移注意力:
準備考試期間，當感到壓力大時，不防暫時放下書本，讓自己從緊繃的情緒中跳脫出來，做自己想做的事情，例如聽自己愛聽的音樂、吃頓美食、看部電影，轉移焦點，讓身心放鬆得到舒緩。
2. 適度的宣洩和放鬆:
當感到壓力侵襲時，可以暫時靜下來，透由深呼吸讓身體放鬆，藉此能降低焦慮的心情，整個人頓時也會輕鬆自在許 多。或者向可傾訴心事的好友分享內心的憂慮，讓鬱悶的情緒有宣洩的管道，也可在空曠的地方大聲呼喊，將內心埋 藏的壓力說出來，發洩後心情也會感到無比舒服，又有信心可以再衝刺。
3. 適當的運動:
運動時大腦會產生荷爾蒙安多酚，令人感到快樂，減少壓力感。且運動也能保持身體健康，讓考生有足夠的體力應付考試。
4. 建立正向的態度:
面對模擬考試成績不理想時，考生往往會 緊張該怎麼辦?若能用正面態度看待，就會想說還好這成績不是在正式考場， 我還有時間好好把握衝刺修正，補強弱科，讓自己在考場上有好的表現。將壓力轉換成助力，正面迎擊，全力以赴。
5. 充足的睡眠:
考生們時常唸書唸到三更半夜，一大早又開始唸書，因為考試壓力，導致睡眠時間不夠，考生若沒有充足的睡眠，精 神狀況不佳，導致花很多時間讀書，吸 收到腦袋裡的記憶卻有限，反而影響學習成效。
6. 攝取均衡飲食:
健康均衡的飲食能夠提供大腦運作時所 需的燃料，儲備更多的能量，養成一個 健康飲食習慣才能有更好的身體面對面 備考的煎熬 。
