警察體能測驗考什麼 ?
在第一試筆試測驗通過後，距離放榜時間大約有 4 個月左右的時間，在等待的時間非常建議可以開始針對體能測驗的兩大項目進行訓練，慢慢累積實力，而如果等到放榜後才開始訓練，就會只剩下兩個月的時間去鍛鍊。此時，急就章高強度訓練反而會有受傷之風險。建議，平時在準備考試時，就可以開始訓練體測的項目，一方面提前作準備;另一方面作為強健身體的運動項目，一舉二得。
ㄧ般警察體能檢測及格標準
| 測驗項目 |
合格標準 |
| 立定跳遠 |
男生:190 公分以上;女生:130 公分以上 |
| 跑步 |
男生:1600 公尺 494 秒以內
女生:800 公尺 280 秒以內 |
Q:為什麼大家都說立定跳遠小心不要違規?
根據考選部規定，立定跳遠可以試跳一次 ( 不記錄成績 )，有些考官還會提醒考生不要違規。其中，要特別注意的是，立定跳 遠起跳前腳絕對不可以踩到起跳線，否則以違規論，導致前功盡棄。跳遠墊每 50 公分都會有標示，常見失敗的狀況有以下幾種: 1. 跳出墊子外、2. 未達標準、3. 踩線，但可以試跳一次不 採計，若重心不穩跌倒或手撐地，在沒有離開墊子情況，則以離起跳線最近的部位去丈量，失敗的狀況往往都是重心不穩造成， 另外，順利跳完後要記得確認成績及簽名，這項測驗才算完成。
TIPS
1. 不要跳出墊子外
2. 不要採線
3. 起跳時重心要穩
Q:有沒有準備立定跳遠的方法 ?
立定跳遠考的是爆發力與協調性，告訴大家一個小秘訣，在練習時可以特別訓練手腳的擺動節奏，因為一旦節奏與協調性一致，就可以最佳化跳遠的距離。瞭解跳遠的正確方法，就能跳的更好，更遠。完整的立定跳遠動作由準備動作、空中動作、 收腹動作、落地動作四個部分組成。
1. 準備動作:兩腳與肩同寬，兩臂前後擺動，前擺時兩腿伸直，後擺時屈膝降低重心，上體稍前傾，手儘量往後擺。
2. 空中動作:兩腳用力快速蹬地，同時臂部由後往前上方擺動，向前上方跳起騰空， 並充分展體，髖， 膝， 踝三關節伸直。
3. 收腹動作:收腹舉腿，小腿往前伸，同時雙臂用力往後擺動。
4. 落地動作:腳跟先著地， 迅速過渡到全腳掌， 並屈膝使膝蓋前伸落地緩衝。
TIPS
1. 訓練身體和力量的協調性
2. 鍛鍊手臂的擺動，及能量的轉換
Q:跑步測驗時該注意哪些事?
測驗跑步時記得配戴電子錶，千萬不要戴具有傳輸功能的智慧型手錶、帽子、眼鏡、 毛巾等物品，若不小心掉落到跑道上影響其他應考者，就會判定失格，考生一定要 特別留意。再者，天氣對跑者也會產生影響，天氣越熱，身體就需要耗費更多的能 量去維持訓練。風、濕氣、溫度以及降雨、甚至雲層厚度等天氣因素都會影響跑者的狀態。但所有因素中，氣溫是最大的關鍵。在高溫下跑步會增加耗氧量，心跳數也更為劇烈。與冷天氣相比，這導致能量使用更高，乳酸產量更高。
跑步時配速要控制好，不論是分配在哪一道跑步，起跑後就可往內圈移動，注意不要被其他考生碰撞到，速度儘量維持與訓練時一樣，不要一直盯著手錶看而影響心情，建議可以在最後一圈時再瞄一下時間，順便做最後衝刺。
