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職場霸凌屢見不鮮
根據yes123在「勞動節願望與職場幸福指數調查」中對於「職場冷暴力」的分析指出，有71.6%的員工曾經碰過「職場霸凌」。其中霸凌的來源依序為：同事（77.3%）、主管（52.2%）、顧客（36.2%）、老闆（30.6%）；遇到霸凌的人面對的態度依序為：默默忍受（50.7%）、想辦法反擊（34%）、立刻反擊（15.3%）。
從數據可以看出，「同事」之間最容易發生職場霸凌，而有超過一半的人遇到霸凌時則是選擇默默忍受，此舉也讓「加害者」的氣焰囂張，更加無法無天。
常見的霸凌方式，言語暴力高居第一
根據104人力銀行的「104玩數據」中針對707位求職者根據職場霸凌進行調查，職場霸凌形式分別為：言語暴力（65.9%）、同儕排擠（54.6%）、言語騷擾（20.3%）。
從上述的調查中可以看見，「言語霸凌（暴力）」為職場上最常見的現象。不單單透過「辱罵」來達到霸凌的目的，更嚴重的還會以「公開羞辱」、「人身攻擊」、「散播不實謠言」、「貶低員工價值」等方式呈現，造成被害者的心理受到極大的傷害，嚴重到產生身心健康問題而離職。
霸凌自保小秘訣 不要選擇默默姑息
當我們遇到職場霸凌時，除了忍受．難道真的只能選擇離職嗎？這裡教你幾招方法，讓你遇到職場霸凌時能夠自保，並且獲得協助：
1.嘗試溝通
碰到霸凌，大多數都選擇迴避而不願意進行溝通。不妨嘗試與加害者溝通，也許只是在某方面有了誤會，或是在工作上彼此的認知造成落差。
2.蒐集相關證據
職場環境經常使用通訊軟體當作溝通手段，當意識到自己受到霸凌時，保持通訊軟體的歷史訊息，並將其截圖，進行蒐證。此外，有些公司的高層還會特地把你叫過去或是以電話的方式溝通，這時請善用手機錄音，保留語音證據，才可以保持自身清白。
3.讓第三方的同事知道
加害者通常都是看準受害者默不吭聲才會越來越囂張，不如鼓起勇氣，讓全公司的人知道你正受霸凌所苦。儘管同事不一定會幫助你，但這麼做不僅可以增長自己的氣勢，還能讓高層知道公司有霸凌事件，而不得不做出處置。
4.尋找醫師協助
如果出現任何心理及身理上的不適，盡快請求專業醫師協助，因為這不僅可以當作最直接的關鍵證據，也可以協助你走出霸凌的傷痛。
職場上到處都是競爭者，我們人生有一半都奉獻在裡面，要想在職場上獨善其身可說是難上加難，即便自己無意與他人鬥爭，鬥爭也會悄悄地靠近你。儘管如此，我們只要做好我們自己的本分，不去逾矩其他人的事情，即使鬥爭找上你，也要盡可能保護自己，以行動對霸凌說「不」。
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