文／NANCY 圖／Shutterstock
你知道「安靜辭職」(Quiet quitting）嗎？「安靜辭職」並不是真的辭職，而是在加薪和升遷機會渺茫的情況下，完成自己最低限度的工作，不讓工作成為生活的重心，找到其他人生中真正重要的事物。今年7月，一部討論「安靜辭職」的影片在TikTok上爆紅，至今已有超過4,000則留言，3百萬以上瀏覽。有人回應自己安靜辭職之後，工作內容和薪水如常，但壓力大幅下降，也有人提到公司並未為你下班之後的腦力損耗付費，因此下班後就不應該多為此煩惱。
年輕世代的心聲：重視生活與心理健康
這樣的想法普遍引起千禧世代和Z世代的共鳴，與中國前陣子風行的「躺平主義」不謀而合。根據調查，實行安靜辭職的人們，通常出於以下理由：覺得獲得的薪水與付出的時間精力不成正比、覺得現在的工作會損害自己的心理健康、擔心現在的工作型態會破壞工作與生活的平衡。與以往讚揚努力的「奮鬥文化」（Hustle Culture）不同，比起追求工作上的成就，如今的年輕人更在乎生活與心靈的安定。
疫情之下，對工作與生活的反思
當世代吹起安靜辭職潮流，疫情的嶄新工作心態，更助長了此種風氣。當遠距離工作成為常態，科技的便利，讓員工被各種通訊軟體綁架，隨時都要回應主管和老闆的要求，難以劃分出明確的上下班時間，加速員工對工作的倦怠與無力。
另一方面，當員工在家工作，容易對於職場環境感到疏離，轉而更願意將人生的重心放在家庭和個人生活。
別讓員工跟著安靜辭職！
然而站在資方的角度，員工毫無幹勁、無法帶給公司更多成長與火花，明顯對公司有害。一旦團隊中有人選擇安靜辭職，將加重他人的負擔，並將這種心態渲染給所有員工：當看到同事不需努力，依然可以在職場生存，其他人也將逐漸喪失鬥志，放棄追求更好的表現。
若你是主管，發現員工開始「安靜辭職」，該如何應對？「加薪」可以有效激勵士氣，但除此之外，也可以定期和員工聊聊，了解員工的心理狀態、讚許並激勵員工，讓員工重新找回工作的價值感和熱情。
安靜辭職之前，再給彼此一次機會
「安靜辭職」真的有效嗎？一些職涯專家認為，儘管表面上看來，安靜辭職可以降低工作帶給人的損耗，避免無謂的失望和傷害，但並無法長久。待在讓人缺乏動力、沒有前景的職場中，會讓人對工作失望，放棄了重拾工作的熱忱、自我實現的機會。
若萌生「安靜辭職」的想法，除了反思工作對自己的意義、重新檢視自己是否真的適合這份工作，也別忘了和主管談談，了解工作內容、工作方式甚至薪資有何調整的空間。若沈默地自行「安靜辭職」，可能失去了改善的可能，最後黯然離開。
世代的變遷加上疫情的工作模式轉變，人們不再全力衝刺事業，而是更加重視身心健康與生活。看似消極，其實是為實踐自己期待的人生模樣，而做出的堅決反抗。即便不「安靜辭職」，如何平衡工作與生活，或許值得你我重新思考。
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