原來寫手帳一點都不難，自己的 2019 自己設計

「手帳」一詞起源於日本，日本手帳的歷史可追溯至 1880 年，當時的大藏省印刷局（類似台灣的中央印製廠）製作了一本專門為工作人員設計的「懷中日記」用於記事的本子。後來，如此便利又可隨身攜帶的用品，在民間流行了起來，持續進化演變為今日的手帳，成為許多文具控愛不釋手的物件。在日本幾乎是人手一本，經常可看到人們從包包裡，拿出小本子出來翻看或者記錄。

▲Pei. 沛芸，大二那年開始寫手帳，發現這是自己喜歡做的事情，便開始一路發展出自己的手帳風格。現為專職插畫家，出版《我的無印風文具生活》。

Pei．沛芸，人稱「無印風女孩」，或「文具女孩」。多年來，她從喜歡寫手帳，到發展出自己極為獨特的手帳風格，並衍生出自己精采的插畫創作。她是從什麼時候開始寫手帳？

為什麼會想寫手帳呢？她說：「當初完全沒想過會從一項興趣，發展成自己的事業。如果有人問我任何寫手帳的祕訣，我會說：『用任何你喜歡的方式，為自己的生活留下痕跡，不要預設。』」

透過書寫，與自我對話

沛芸說，一開始寫手帳，只是因為在大學時念的不是自己喜歡的科系，當時每天回到家，心裡對生活產生疑問和情緒時，就開始寫日記，「常寫著寫著，許多答案就自己浮現了。你會發現，有些問題，不需要去問別人，或找他人的認同，因為那終究是別人的經驗，自己透過書寫，就像靜心冥想一樣，會有自我對話的功能。」

由此初衷，她開始做自己的手帳。一開始，她只有文字，隨著愈寫愈多，才開始畫了一些線條和簡單的物件，後來才開始畫人，為手帳添加了各種元素。

「我覺得把生活收納起來最好的方式就寫手帳。例如，現在用手機拍照很方便，但你不整理，這些照片也不會拿出來看，透過手帳，你把這些生活的物件都收納了起來，幾年後翻開來看，都是很好的回憶，和更深入的自我回顧。」

創造個人手帳，手殘也OK ！

對一般人來說（尤其自認手殘的），該如何開始動手做手帳呢？

A. 選一本適合你的年曆和日記本

年曆→每天的生活關鍵字

待辦事項

日記→寫下心情，和自己對話

可以選兩種不同的尺寸，A5 的在家裡慢慢寫；A6 隨身帶出門，適合隨手寫下心情

款式→依照個人喜好選擇

沛芸推薦空白且沒有圖案的，需要的話再自己畫線，這樣的書寫可以不受限於格式

B. 善用小巧思裝飾

不用擔心自己不會畫畫怎麼辦，可以運用一些小工具，讓手帳看起來更豐富

★貼紙：去文具店選喜歡的貼紙，在空白處裝點

★紙膠帶：隨性地拼貼，久了自然會建立自己的小風格

★彩色筆、色鉛筆、水彩：有時光是畫一些色塊，整個畫面就有種豐富的生命力

Tip：可在某一頁專門把各種色筆畫成色塊表，有什麼顏色一目了然，除避免重複購買外，也方便日後配色參考。

▲可以運用各種圖示增加筆記的可讀性

C. 找到讓自己持續書寫的方式

許多人在新年一開始對寫手帳興致勃勃，但日子一忙起來，就慢慢中斷了。重要的不是要寫很多，不要為了寫而寫，最後反而容易停住，而是想寫什麼就寫什麼，想怎麼寫就怎麼寫

Tip：
1. 可用關鍵字或插圖記錄一天的某些重要片刻
2. 把一些電影票根、車票貼上…幾年後翻出來看都別有滋味。

D. 大膽地畫畫

若完全沒有繪畫技巧，有可能畫出像樣的手帳插圖嗎？沛芸說，她從來沒學過什麼繪畫技巧，一開始的手帳只有線條和物件，後來期許 365 天可以一日一畫，於是開始「女孩 project」系列，利用瑣碎時間完成插畫，再搭配手寫文字。

Tip：如果不知道要畫什麼，就開始從生活中找靈感素材吧！

1. 去咖啡廳，覺得燈好看，就把它畫下來

2. 在路上，看到好看的人，好看的穿搭，也畫下來

3. 隨著練習，這些圖畫會長出自己的風格

做出一讀再讀的考試 Top1 筆記

至於，如何為考試準備 Top1 筆記，讓記憶加分呢？她說，要先想想，什麼樣的筆記，你會想拿出來一翻再翻？是字很多的？還是很有趣的？她舉自己的考試筆記為例，裡頭，有一部分是英文筆記，一部分是插畫，旁邊寫英文，另一部分就是寫下自己的閱讀心情，這樣就會一直想要拿出來翻。如果都是密密麻麻的重點，可能不會想一看再看。

因此，用自己喜歡的方式寫下筆記重點和心情，不只是增加了閱讀樂趣，也是幫學習的內容再做一次整理沉澱。

「每個人有自己的風格，最好的手帳，應該是你用自己最喜歡的方式去呈現自己的生活。」沛芸說，喜歡拍照就用拍照，喜歡畫畫就畫畫，好不好看都沒關係，不要想捷徑，因為，「別人的風格不一定適合你。平常大量累積，最後吸收跟消化，每個人累積到一個程度，就是一本最好的手帳。」