文／ERIN 圖／Pexels
你是否有出現過對感情恐懼，不自覺得想要逃走的狀況？這樣下意識逃避的行為，使得感情生活無法順利，時常快速的交往再分離，或者長時間單身，這些狀況，極有可能是「愛無能」的病徵。
解開地域的束縛 因為愛過而不敢再愛
愛情是陌生人之間產生感情連結的方式之一，有時是從友情演化，有時則是從交往前提下的認識，因為科技的日新月異，我們不再只是遵循過去的方式認識人，網路的世界廣大可以用各種不同媒介去互動，進而交往，也產生了許多機會談感情，不再受到地域的拘束，但也因此產生了許多痴男怨女，人生中用盡全力去愛過、受傷過，後來便對感情的態度趨於保守，逐漸不敢再愛，下意識的逃避加深羈絆，甚至與人交往都感到恐懼，另外，也有可能源自原生家庭的問題，因為情感忽視、缺愛等因素，造成不健康的感情觀念。
自我覺察 嘗試更加客觀的理解自己
「愛無能」除了不敢再愛的例子，快速的交往接著火速分手也是其中之一，那麼，究竟愛無能的病徵是甚麼呢？下列提供幾點症狀以供參考：
1. 害怕承諾
2. 無法進入親密關係的下一階段
3. 喜歡保持距離
4. 不喜歡談過去發生的感情事件
5. 以自我為中心
6. 避免親密
7. 不喜歡在社交網路曝光
上述的症狀就是愛無能患者常見的狀況，如果身邊的朋友或另一半就有這樣的症狀，那麼你就必須有心理準備面對許多痛苦與挫折感。
如果我的另一半是「愛無能」
假使你的另一半就是愛無能的患者，最先須要面對的就是去留問題，未來也許會遇到許多信任感的考驗，評估自己的心理狀態是否足夠堅強面對持續不斷的挫折，另外，身陷愛無能狀態的人通常隱藏著信任與恐懼的問題，你能為對方做的就是給予舒服、安全、能夠呼吸的空間，也許對方隨著日子漸漸走出往日的傷害。還有另一種情況，對方的疏離、忽冷忽熱越來越嚴重，且你自己因此感覺到被輕視、忽略、自尊損害等，這時你需要靜下來想一想，自己是否想繼續這樣的感情？兩人這樣繼續相處是否有未來？
如果我有「愛無能」的問題
有愛無能症狀的人通常在感情上有過不好的經歷，有時是原生家庭帶來的問題，產生下意識的逃避與害怕，這樣的狀態持久之後，因為缺乏信任，也無法正常的建立關係，然而如果察覺自己的狀況，又希望有所改善，首先要從瞭解自己的心魔開始，改善建議如下：
1. 試著讓他人走入生活圈，學著打開心房
2. 多談談自己，別太習慣將自己「藏」起來
3. 學習站在另一半的立場設想
4. 不要迴避自己的問題，勇敢接受缺陷
5. 學習表達無條件的愛，意識到給予不是犧牲
愛無能的人要談感情不是件容易的事，另一半更是辛苦，如果在關係上無法學習健康的彼此給予，那麼無論壇多少次戀愛都很難有進展。
嘗試開啟溝通管道 建立健康的關係
通常愛無能的患者心底比一般人更渴求愛情，但因為過往經歷或原生家庭帶來的問題，產生愛無能的狀況，使得患者無法投入在情感關係或過於投入，所以一直無法維持，要如何建立健康的感情關係，則須要靠雙方的理解，彼此相互包容才能解決問題，任何一方都不能一味的索求，必須開啟健康的溝通管道，才是良好關係的第一步。
