建立自己的讀書方式

有時候「讀書」二字給予我們無形的壓力,光是坐在書桌前都難以專心,最後進度不盡人意,感覺浪費了特意預留的時間,那麼,要如何才能有效率的開啟唸書模式呢?
By 加分誌 2023/04/12 00:00:00


使用行事曆 開啟讀書計畫

善用工具可以協助我們事半功倍,行事曆便是其中之一。在實際開始讀書之前可以先嘗試設定讀書計畫。一旦習慣使用行事曆去釐清工作事務,唸書計畫也變得清晰許多。行事曆會在無形中影響潛意識,讓大腦告訴自己這個時間是讀書的時刻,坐在書桌前也可以更心甘情願,拾起書本快速進入備戰狀態。

別讓外在因素影響專注力

選擇適合的環境也能有所幫助,如果坐在家中誘惑太多很難專心,不如轉換環境,如資料訊息完整的圖書館、絕對安靜的 K 書中心、氣氛良好的咖啡店等等,依照自己的狀態選擇環境,有時稍微吵 雜的地方更容易使人專心,多方嘗試之後找到最適合自己專心的地點,讓外在因素去引導內在。

建立唸書前的儀式感

環境與時間皆安排完成,建議依據習慣去建立儀式感,未必每次都相同,可以依照地點改變,如泡一杯咖啡、準備文具等等;在慢慢削鉛筆、靜靜的泡杯茶的過程中,緩緩地靜下心,於桌前將目標頁碼與預計做的課題標註好之後,閉上眼深呼吸,做完以上完整的儀式,再開始進入讀書狀態,當我們反覆去深化這個模式,更能有效的提高專注力,唸書效果加倍。

制定分段式閱讀

讀書關鍵在於提升「專注度」,看著密密麻麻的文字,想像著幾萬字的巨山,立即感到卻步,如果注意力不容易集中的人,更容易焦躁、分心,最後放棄。因此,在為自己制定讀書時間前,建議規劃分段的唸書時間,如每 50 分鐘休息 10 分鐘,期間做點伸展操、散步、喝水等等,比起一次 3 ∼ 5 小時馬拉松式的唸書,更容易維持讀書的專注力。

將自己的狀態與外在環境同步,利用以上提到的儀式靜下心、提升專注力、加強自律性,不只可以提升效能,更能養成一套良好的唸書習慣,想要短期衝刺迎戰國營考試絕對難不到。