文／LISA 圖／Shutterstock
減少太陽直曬的物理性防曬
紫外線中的UVA會使皮膚曬黑、老化、產生皺紋；UVB則會使皮膚曬傷，也容易導致皮膚癌。其實要減少曬黑、曬傷的機會，最簡單基本的方式就是避免太陽直曬，以下是最常見的實用且兼具穿搭的防曬物品：
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遮陽傘：雖然一般雨傘也有些許遮蔭效果，但紫外線中的UVA可以穿透玻璃、塑膠等材質，因此遮陽傘的傘面會使用抗UV的布料，大幅隔絕紫外線穿透的機會！此外，還可以抵擋夏天讓人措手不及的午後雷陣雨，當別人在騎樓下躲雨躲太陽的時候，你可以毫無阻礙地在街上漫步。
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漁夫帽：常被以為是文青限定的穿搭配備，但你知道其實漁夫帽本來就是用來防曬的嗎？1900年，傳統愛爾蘭農民和漁民穿戴的釣魚帽是漁夫帽最早的原型，二戰後開始成為流行的穿搭配件，現在的造型則源自越戰時美軍發給士兵的橄欖色棉質帽子。輕巧而方便攜帶、整圈的帽緣遮蓋住大面積的皮膚非常防曬隔熱，不僅是夏天最好用的防曬單品，也可以成為你的穿搭亮點之一。
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太陽眼鏡：除了皮膚會曬傷之外，眼睛也會受到紫外線的傷害喔！黑色或深色的鏡片可以降低光線的強度外，也能阻擋紫外線。附帶一提，不只大太陽的夏天需要太陽眼鏡，其實在雪地裡也需要配戴雪鏡，以防止雪反光對眼睛造成的傷害。
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薄外套／寬版罩衫：多加一件長袖真的能有效防曬嗎？走在路上偶爾會看到曬出吊嘎痕、袖子痕跡的路人，就是因為長時間讓大面積的皮膚直接在太陽下曝曬，而產生的曬傷痕跡。就算只是多加一件長袖外套或罩衫，也能防止太陽直接照射在皮膚上，現在市面上更推出各式「涼感外套」、「抗UV外套」，讓你在炎熱的夏天也能輕鬆穿著透氣涼感的抗曬外套。
防曬乳、防曬噴霧、防曬棒怎麼挑？
但夏天就是熱到快融化，要再穿上長袖、戴帽子出門簡直讓人想放棄出門，物理性防曬對你來說沒有幫助的話，可以選擇使用防曬乳等防曬用品。不過市面上的防曬用品這麼多，該怎麼分辨哪些產品適合自己呢？目前塗抹在皮膚上的防曬用品有：液體的防曬乳、噴霧狀的防曬噴霧，以及固體的防曬棒。
液體的防曬乳是最目前最常見的防曬用品，也很容易均勻推散在皮膚表面，不過許多人不喜歡防曬乳的油膩感，而且會隨著流汗產生黏膩，因此現在有許多保濕凝露、水凝乳等的質地更具水感。如果是海邊或長時間的戶外活動，可挑選高防曬係數的防曬乳，有些品牌更主打「海洋友善」，成分不會對珊瑚礁、海洋生態產生危害。防曬噴霧大約在6～7年前開始成為人氣防曬商品，主要是讓女性方便「補噴」、「補塗」手腕、腳踝等小面積的皮膚，雖然現在有各式各樣的防曬噴霧標榜具有完整防曬保護力，但噴霧的保護力可能稍嫌不足，適合小面積的防曬補強，或是短時間外出的懶人防曬方法。防曬用品不斷推陳出新，現在又多了一種固體的「防曬棒」，做成膏狀的防曬用品可以直接不沾手擦在身上，也大幅減少乳液的黏膩感，比起噴霧也更有確實塗在身上的感覺。不過延展性不如液態的防曬乳好推展，因此手指尖、關節等地方就比較容易漏掉。
適當的曬太陽對身體是好的，能幫助身體生成維生素D，但防曬除了避免曬黑之外，還有防止強烈紫外線造成皮膚病變的健康因素。讓我們來好好選擇適合自己的防曬對策，一起健康度過每個夏天吧！
