文/ LISA 圖/ Shutterstock
利用 Gap Year 自我成長 讓能力進化的絕佳時機
根據 yes123 人力銀行 110 年 6 月的調查，求職者平均的預估待業時間約 3.2 個月，這段時間除了勤投履歷、積極參加求職活動外，也是可以好好提升能力的機會。例如報名為期 1 至 2 個月的課程，有些大學也會開設進修部或在職專班， 有比較長期的課程供選擇。
勞動部勞動力發展署也不斷舉辦職業訓練課程，包含職前訓練、在職訓練等不同階段的需求，因應產業現況開設「大數據」、「物聯網」、「數位行銷」、「Python」等數位科技面的課程，或「泰語商旅會話」、「越南語」、「照護人員培訓」、「生技藥物開發」等多樣面向的領域，多元的職能訓練提供更多培養跨領域能力的機會。
不穩定的生活狀態 更應該保持自律
畢業後尚未找到自己理想工作的這段時間，少了學校裡規律的課表，也沒有工作時間的限制，像是放假般自由、毫無拘束。白天想睡到自然醒或晚上熬夜到天亮也是常有的事，雖然一開始會非常開心，但是隨著時間過去，可能會讓你覺得失去生活重心，因此建立個人的規律生活習慣相當重要。
建議每週固定時間安排活動，例如運動、看書、上線上課程等，都是能幫助你維持「自律」的方法。不妨利用待業期間安排兼職或實習，除了可以建立生活中的規律性外，還能賺取收入和累積職場經驗值。另外，接案也是一個增加收入來源的方式，能發揮自己專長和能力的同時，也累積作品和經驗，對未來求職有非常大的幫助。
沒有工作感到心慌 你需要知道的失業幫助
行政院主計總處公布 2021 年的失業率達 3.95%，突然失去工作等於少了穩定的收入來源，一定會讓人相當慌張，假如你不幸因為疫情遇到裁員、被資遣等「非自願離職」的狀況，有以下幾個方法可以尋求協助:
1. 申請失業給付
失業給付是就業保險中保障勞工的失業風險。若勞工遇到非自願離職的狀況時，退保前三年內有合計一年以上的保險年資， 也有工作能力和工作意願，就可以向勞保局申請失業給付。
2. 向公立就業服務機構辦理求職登記
勞動部為了幫助失業者盡快找到工作，申請失業給付的同時也會幫助辦理求職登記，由就業服務站協助媒合適合的工作。
3. 申請政府津貼或紓困支援
在一般情況中只能申請失業給付以獲得經濟上的支援，不過 COVID-19 疫情的影響已經遠超過普遍狀況，因此政府針對受到疫情影響的企業、勞工提供支援。
別因待業喪失自信心 有時只是時候未到
許多人在待業期間容易會感到不安、緊張，嚴重時甚至可能影響身體和精神健康，大環境讓人感覺束手無策的狀態 下，如何安定心理狀態並維持身體的健康呢?經濟來源的不穩定通常是最大的不安感來源，因此前文提到的「兼職/接案」或「申請失業給付」等，都是能幫助你稍微減輕經濟壓力的方法。如果遇到心情難以調適的情況，可以與親友分享、排解壓力，或是尋求諮詢、諮商等醫療方面的協助。
待業期之所以容易讓人感到沮喪和身心疲憊，在於生活的不穩定性和對未來的未知，求職屢屢碰壁也容易打擊自信 心，讓人覺得沒有成就感。別因為沒被錄取而認為是自己不夠好，那只是代表現在的自己還不適合這份工作。盡可能在生活中找到自己能做的事情，即使是很小的興趣、很簡單的事情，在與社會互動的過程中建立自信心，將會讓你更安穩、順利地度過艱辛的日子。
