生活在教育普及、資訊多元環境的我們，擁有自己的自主意識、立場，不是一件困難事，而不斷推陳出新的商業模式、科技技術，也能夠馬上滿足各種人類本能需求。甚至在人際交流上，僅需透過社群媒體，就能輕易取得某人的日常生活、或是聯繫方法。所以在現代，擁有個人世界是一件輕鬆如眨眼的事。
不過，真正為生活帶來滿足感的關鍵，則是人際關係中的價值觀、立場碰撞。人們會因差異而拉開視角廣度，因相似而增厚自己的信念，而這些經驗和過程則可以渲染、完整人生。
Part.1 該怎麼開始拓展人際關係？
「連結是關係的接點，關係是自我的連結。」人際關係指的是由兩個人或是兩個人以上之間的群體互動狀態。從家人、朋友、情人，到工作夥伴、親密愛人，或是同一個健身房會員等等，因為生活經驗而與他人產生「連結（Connection）」，接著透過群體成員內的自我價值觀、立場交流，進而達成「關係（Relationship）」。
踏出舒適圈，開始擁有人際新連結！
1. 建立個人形象，讓人認識你
拓展人脈第一步是了解自己，清楚知道自己的人格特質及想呈現的形象。再透過各種社交方式或是經營網路社群，展現自己的技能和專業，讓大家可以在短時間就能夠知道你的專長或定位。
除了日常閱讀、經歷之外，也可以透過測驗進行自我對話，在群體中突顯個人特質。例如：由美國心理學家設計的 PDP（Professional Dynamitic Program）測驗，就是對於個人特質測試的常見工具。測驗根據人們天生的特質，大致分為老虎型、孔雀型、無尾熊型、貓頭鷹型、變色龍型等。
- 孔雀型 (溝通型)：這類型的人通常人緣好，擁有高度的表達能力、口才、熱情幽默的風度，具備樂觀性格，能夠以同理心在群體中擔任溝通協調的角色。
- 貓頭鷹型 (耐心型)：貓頭鷹有組織能力，講究調理分明、重視架構，善用數字或工具，而非口語來表達情感或想法，事事以規則為準則。是個完美主義者。
- 老虎型 (支配型)：較偏向具有競爭力、好勝、積極自信、果斷決策、勇於冒險、熱於挑戰的特質。鎖定目標之後，就會勇往直前。
- 無尾熊型 (穩定型)：具有高度耐心、隨和溫柔、冷靜理智，面對困境，都能泰然自若，可以較長時間持續完成事情。
- 變色龍型 (多元型)：高度的應變能力和適應力，會因應環境而調整自我決定和信念，是支配型、溝通型、穩定型、耐心型的綜合體，彈性極強，是遊走在各環境游刃有餘的高手。
2. 適時表現自己，讓人靠近你
不要害羞！不管是朋友間的吃飯聚會或是社群軟體上的社團，主動介紹自己、熱情討論貼文留言等等，積極正向的表現，可以為自己在他人心中印象加分。舉例來說，在聚會裡，你可以透過和對方對話，適時加入共同興趣領域的話題，拉長對話時間。在社群軟體上，你可以發表自己對於某些主題和議題相關觀點。
3. 記得尊重和傾聽，讓人喜歡你
每個人都喜歡被尊重，就算和自己的立場和想法不一樣，也記得尊重和傾聽對方。尤其在現代，跨領域和多元想法，也有可能幫助你突破舊有框架思維。
Part.2 經營關係：友情與愛情
「經營」是一段長時間累積的過程，沒有終點，也不代表抵達某個狀態就能夠停止。而「關係」則是代表選擇，選擇了誰成為靠近我們的朋友、情人。所以經營關係的核心方法，就是負責，「能夠對於選擇，持續長時間負責」。
經營關係中，不斷提醒自己的三個訣竅
1. 溝通想法和分享感受，而不是情緒發洩
「你怎麼又這樣，不是講了很多次了！」有時在關係裡，很常發生情緒轉移或發洩的事，人們會對於「關係安全感」產生錯覺，以為只需要發洩情緒，而忽略分享真實感受。但其實每當事件發生時，大腦裡掌管情緒的杏仁核會優先反應，而掌管思考的前額葉則需要一些時間作用。
人與人之間能夠拉近彼此距離，不是情緒，而是想法和感受。所以在經營關係時，最重要的，不是使用情緒語言傷害他人、尋求情緒出口，而是表達想法和傾聽感受。
2. 同理心，或是接受對方
在關係裡，人們很常避免自己受傷、或是找尋新的對應方式，而用批判的字眼形容對方的行為或人格特質。但大部分都忽略，每個人都是不同的個體，擁有不同的思維和解讀模式。例如：「我真的受不了男朋友一直打電動。」在交往之前，好好瞭解對方、觀察對方，評估自己是否能夠接受對方原有的條件和人格特質。
3. 面對問題，解決問題
不管是友情還是愛情，都會遇到交流困難或是關係中止的時候。較健康的人際交往心態，不是「我開心就好」，而是願意解決共同問題。就像是在感情關係中，碰到自我不確定性時，很容易做出背叛和欺騙的行為逃避，而非正視、解決關係間的障礙。
關係中的互動，即是反應眞實自我
不管是友情或是愛情，都是能夠透過親近關係的交流相處，觀察出自己其他層面的真實自我。在學生時期學會勇敢將自己放置自我檢視、修正及調整的循環之中，久而久之，也能夠建構出程度較強的自我價值認同感。在對於人生未來的道路上，不論是交友、職業、感情等等，都能在清晰的思維中，依靠核心價值觀，選擇最適合自己的生活型態。
Part.3 弱連結：學生時期的人脈成為職場助力
出社會後，很常聽到「某人因緣際會而獲得成功機會」、「某人因為某某某介紹而進了某公司」。職場上除了靠實力，但人脈通常是讓自己更快成功的關鍵。而人脈分為「強連結」和「弱連結」，前者指的是常相處、熟識的關係，例如：家人、親密朋友，後者則是由他人認識或是較少聯絡的朋友，形成的人際網絡。例如：遠房親戚、朋友的朋友，或是一起參加某聚會的參與者。
強連結是安全網
擁有強連結的成員會在你無助的時候伸出雙手，讓你感受安全感，但強連結是較有可能阻礙個體成長的人際網路。原因除了「物以類聚」造成群體間的資源相似之外，人們在同個環境擁有單一資源，也容易形成較封閉的系統，若遇到需要突破傳統的困難，成員之間因為觀點類似，而無法給予有效的客觀建議或幫助，又稱為同溫層效應。
弱連結較有可能成為成功關鍵
弱連結較有可能帶來創新、寶貴知識，藉由每個人不同科系、不同組織、不同公司、不同年齡、不同職業的身份，才能夠針對問題提供觀點刺激或創新機會。以下提供大家促成弱連結的方法：
1. 第一印象很重要
人們對於強連結較容易給予長時間的關注，對於成員間的個體理解完整度較高，但弱連結的發生時間較短，初始印象可能決定對方對你的看法或感受，所以保持自己對外的形象是重要的。
2. 高度信任他人
因為和弱連結相處時間較短，所以在交流期間會較依賴「信任」原則。舉例來說「真心誠意」而非「目的導向」與對方交流就是一個好的形成基礎。人與人之間建立起信任機制之後，對於人脈擴張才是有效的幫助。
雖然可以透過各種方式認識新人脈，不過當刻意拉攏人際關係，想著不是「體諒、尊重對方」或是「怎麼做對方才會開心」，而是「從中獲取自身利益」，其所建構人脈也很容易因為利益關係而崩壞。最好人際關係的開始就是將自己調整至開放且正向的心態，以自己價值觀為核心接點，連結適合自己的人際關係網。
